ما هو مؤشر كتلة الجسم؟
مؤشر كتلة الجسم (BMI) مقياس بسيط يربط الوزن بالطول، ويُحسب بقسمة الوزن بالكيلوجرام على مربع الطول بالمتر: BMI = الوزن ÷ الطول². يستخدمه الأطباء كأداة فحص أولية لتقدير هل الوزن مناسب للطول.
تصنيف منظمة الصحة العالمية للبالغين
- أقل من 18.5: نحافة.
- من 18.5 إلى 24.9: وزن طبيعي.
- من 25 إلى 29.9: زيادة في الوزن.
- من 30 إلى 34.9: سمنة من الدرجة الأولى.
- من 35 إلى 39.9: سمنة من الدرجة الثانية.
- 40 فأكثر: سمنة من الدرجة الثالثة.
مثال: وزن 70 كجم وطول 1.75 م يعطي 70 ÷ 3.0625 = 22.9 أي وزن طبيعي.
حدود المؤشر
لا يفرّق المؤشر بين العضلات والدهون، فقد يظهر الرياضي ذو الكتلة العضلية العالية بزيادة وزن وهو سليم. كذلك لا يراعي العمر ولا الجنس ولا توزيع الدهون، ولذلك يُنصح بقياس محيط الخصر أيضًا. وتوجد في بعض الدراسات حدود أخفض لدى آسيويين، وللأطفال والحوامل جداول مختلفة.
تنبيه طبي
هذه الأداة للتوعية فقط وليست تشخيصًا طبيًا. استشر طبيبك أو أخصائي التغذية قبل اتخاذ قرارات تخص صحتك.