ما هو الوزن المثالي؟
لا يوجد رقم واحد مثالي لكل الناس، لكن توجد معادلات منشورة تعطي تقديرًا تقريبيًا بحسب الطول والجنس. تعرض الحاسبة ثلاث معادلات شهيرة بالإضافة إلى النطاق الصحي لمؤشر كتلة الجسم (18.5 – 24.9) حتى ترى الصورة كاملة.
المعادلات المستخدمة
تعتمد المعادلات على عدد البوصات التي تزيد على 5 أقدام (60 بوصة، أي نحو 152.4 سم):
- ديفاين: الرجال 50 كجم + 2.3 لكل بوصة زائدة، والنساء 45.5 كجم + 2.3 لكل بوصة.
- روبنسون: الرجال 52 + 1.9 لكل بوصة، والنساء 49 + 1.7 لكل بوصة.
- ميلر: الرجال 56.2 + 1.41 لكل بوصة، والنساء 53.1 + 1.36 لكل بوصة.
مثال: رجل طوله 175 سم يزيد على 60 بوصة بنحو 8.9 بوصة، فيكون وزن ديفاين 50 + 2.3 × 8.9 ≈ 70.5 كجم.
كيف تفسّر النتيجة؟
- اعتبر النتائج نقاطًا مرجعية لا هدفًا صارمًا؛ فالمدى الصحي أوسع من رقم واحد.
- أصحاب البنية العضلية قد يزيدون عن الأرقام دون أي مشكلة صحية.
- الأفضل مع هذه الأرقام قياس محيط الخصر ومراجعة الطبيب.
هذه المعادلات صُممت للبالغين الذين يزيد طولهم على 152 سم تقريبًا، وتعطي نتائج أقل دقة للقامات القصيرة جدًا أو الطويلة جدًا. والأداة للمعرفة العامة ولا تغني عن الاستشارة الطبية.