Vücut Kitle İndeksi Hesaplama

Kilo (kg) kilogram cinsinden

Boy (cm) santimetre cinsinden

Vücut kitle indeksiniz

—

Kategori (DSÖ)

—

Sağlıklı alt kilo sınırı (kg)

—

Sağlıklı üst kilo sınırı (kg)

—

Bu araç nasıl kullanılır?

Kilonuzu kilogram olarak yazın.
Boyunuzu santimetre olarak yazın.
Hesapla düğmesiyle BKİ değerinizi, kategorinizi ve sağlıklı kilo aralığınızı görün.

Vücut kitle indeksi (BKİ) nedir?

Vücut kitle indeksi, kilonuzun boyunuza oranını gösteren basit bir göstergedir. Kilo kilogram, boy metre cinsinden alınarak şu formülle hesaplanır: BKİ = kilo (kg) ÷ boy² (m²). Dünya genelinde ilk tarama aracı olarak yaygın kullanılır; hızlıdır ve özel bir ölçüm cihazı gerektirmez.

DSÖ sınıflandırması

18,5’in altı: zayıf
18,5 – 24,9: normal kilolu
25 – 29,9: fazla kilolu
30 – 34,9: 1. derece obez
35 – 39,9: 2. derece obez
40 ve üzeri: 3. derece obez

Örnek: 70 kg ve 175 cm için BKİ = 70 ÷ (1,75 × 1,75) ≈ 22,9’dur; bu değer normal aralıktadır.

BKİ’nin sınırları

BKİ kas ile yağı ayırt etmez. Kas kütlesi yüksek sporcularda değer yüksek çıkabilir, yaşlılarda ise kas kaybı nedeniyle olduğundan düşük görünebilir. Bel çevresi, yağ oranı ve genel sağlık durumu ayrıca değerlendirilmelidir. Çocuklarda, ergenlerde ve hamilelerde farklı değerlendirme yöntemleri kullanılır.

Bu araç yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye yerine geçmez. Kilonuzla ilgili kararlar için bir hekim veya diyetisyene danışın.

Sık sorulan sorular

Normal vücut kitle indeksi kaçtır?

Yetişkinlerde DSÖ’ye göre 18,5 ile 24,9 arası normal kabul edilir. Kişisel hedef için hekiminize danışın.

BKİ nasıl hesaplanır?

Kiloyu metre cinsinden boyun karesine bölün. 70 kg ve 1,75 m için 70 ÷ 3,0625 ≈ 22,9 bulunur.

BKİ sporcular için doğru sonuç verir mi?

Sınırlıdır. Kas kütlesi fazla olan kişilerde BKİ yüksek çıkabilir, bu durum yağ fazlalığı anlamına gelmeyebilir.

Çocuklar için kullanılabilir mi?

Hayır. 18 yaş altında BKİ yaş ve cinsiyete göre persentil eğrileriyle değerlendirilir; bu araç yetişkinler içindir.

BKİ’mi ne sıklıkla hesaplamalıyım?

Kilonuz belirgin biçimde değiştiğinde veya birkaç ayda bir hesaplamak yeterlidir. Günlük takibin pratik bir yararı yoktur.

Bu araç yalnızca genel bilgilendirme ve tahmin amacıyla sunulmaktadır. Sonuçlar profesyonel finans, vergi, hukuk, sağlık veya mühendislik tavsiyesi olarak değerlendirilmemelidir. Karar vermeden önce önemli hesaplamaları mutlaka uzman bir kişiye veya resmi bir kaynağa doğrulatın.