O que é o peso ideal?
O peso ideal é uma referência de peso associada a menor risco de problemas de saúde para determinada altura. Não existe um número único e exato, por isso a calculadora mostra mais de uma fórmula e uma faixa saudável, para você ter uma noção realista.
Fórmulas usadas
- Lorentz: muito usada no Brasil. Homens: altura (cm) − 100 − (altura − 150) ÷ 4. Mulheres: altura (cm) − 100 − (altura − 150) ÷ 2.
- Devine: homens: 50 kg + 2,3 kg para cada polegada acima de 60 polegadas (152,4 cm). Mulheres: 45,5 kg + 2,3 kg por polegada acima de 60.
- Faixa pelo IMC: peso correspondente a um IMC de 18,5 a 24,9, considerado normal pela OMS.
Exemplo
Para um homem de 175 cm, Lorentz resulta em 175 − 100 − 25 ÷ 4 = 68,75 kg. Já Devine dá cerca de 70,5 kg, e a faixa saudável pelo IMC vai de 56,7 a 76,3 kg. Note como a faixa por IMC é bem mais ampla: ela reconhece que muitos pesos são saudáveis para a mesma altura.
Interpretando o resultado
As fórmulas ignoram idade, estrutura óssea e massa muscular. Pessoas que treinam podem pesar mais que o indicado e estar perfeitamente saudáveis. Use os números como orientação geral e dê mais atenção a indicadores como circunferência da cintura, exames de sangue e disposição no dia a dia. Em caso de dúvida, procure um médico ou nutricionista. Esta ferramenta é informativa e não substitui avaliação profissional.