BMI क्या है?
बॉडी मास इंडेक्स (BMI) एक आसान माप है जो आपके वज़न और लंबाई के संबंध को बताता है। इसका सूत्र है: BMI = वज़न (किलो) ÷ लंबाई² (मीटर²)। उदाहरण के लिए 70 किलो वज़न और 1.75 मीटर लंबाई वाले व्यक्ति का BMI 70 ÷ (1.75 × 1.75) = 22.9 होगा।
BMI की श्रेणियाँ
- WHO मानक: 18.5 से कम कम वज़न, 18.5 से 24.9 सामान्य, 25 से 29.9 ज़्यादा वज़न, 30 या उससे अधिक मोटापा।
- एशियाई/भारतीय मानक: 18.5 से कम कम वज़न, 18.5 से 22.9 सामान्य, 23 से 24.9 ज़्यादा वज़न, 25 या उससे अधिक मोटापा।
भारतीय और दक्षिण एशियाई लोगों में कम BMI पर भी पेट के आसपास चर्बी और डायबिटीज़ का जोखिम बढ़ सकता है, इसीलिए एशियाई मानक में सीमाएँ थोड़ी कम रखी गई हैं।
BMI की सीमाएँ
BMI यह नहीं बताता कि वज़न मांसपेशियों का है या चर्बी का। जिम करने वाले या खिलाड़ी का BMI ज़्यादा आ सकता है, जबकि उनमें चर्बी कम होती है। बच्चों, गर्भवती महिलाओं और बुज़ुर्गों के लिए यह सही मापदंड नहीं है। कमर का माप भी साथ में देखना अच्छा रहता है।
सावधानी
यह कैलकुलेटर केवल जानकारी के लिए है, यह डॉक्टर की सलाह का विकल्प नहीं है। वज़न घटाने या बढ़ाने से पहले किसी योग्य डॉक्टर या डायटीशियन से बात करें।