¿Qué es el peso ideal?
El peso ideal es una referencia estimada de cuánto debería pesar una persona adulta según su estatura y sexo para tener menor riesgo de problemas de salud. No existe una cifra exacta única: por eso esta calculadora muestra cuatro fórmulas clásicas y un rango saludable, en lugar de un solo número.
Las fórmulas empleadas
Todas parten de 152,4 cm (5 pies) y añaden kilos por cada pulgada adicional:
- Devine: hombres 50 kg + 2,3 kg por pulgada; mujeres 45,5 kg + 2,3 kg por pulgada.
- Robinson: hombres 52 kg + 1,9 kg; mujeres 49 kg + 1,7 kg por pulgada.
- Miller: hombres 56,2 kg + 1,41 kg; mujeres 53,1 kg + 1,36 kg por pulgada.
- Hamwi: hombres 48 kg + 2,7 kg; mujeres 45,5 kg + 2,2 kg por pulgada.
Ejemplo: un hombre de 175 cm mide 68,9 pulgadas, es decir, 8,9 por encima de 60. Con Devine: 50 + 2,3 × 8,9 = 70,5 kg.
Rango saludable según el IMC
Además se calcula el peso que corresponde a un IMC entre 18,5 y 24,9, el rango de peso normal de la OMS. Para 175 cm va de unos 56,7 a 76,3 kg, un margen amplio que refleja que muchas personas están sanas con pesos distintos.
Cómo interpretarlo
Estas fórmulas no consideran la edad, la masa muscular ni la constitución ósea. Un deportista puede pesar más que su peso ideal sin exceso de grasa. Úsalo como orientación y consulta a un profesional sanitario antes de fijarte metas de peso.